Download Video and Audio from YouTube

1 Ayda Plaj Vücudu | Vücut Geliştirme Programı 5

37,450 views 245 11

Dikkat ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza indirmeden youtube üzerinden izleyiniz. ✔ FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness ✔ TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness ✔ INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness ✉ Reklam ve Projeleriniz için : [email protected]* * Kişisel mail göndermeyiniz Ev ortamında egzersiz yapmak isteyenler için hazıladığımız 'Evde Plaj Vücudu' antrenman-egzersiz programımızda 30 günlük süreçte toplam 21 antrenman bulunuyor. Beşinci antrenmanımızda göğüs ve pazu kaslarımızı çalıştırıyoruz TAKİP ETMEK İÇİN : http://www.facebook.com/hakanfitness http://www.twitter.com/hakanfitness http://www.instagram.com/hknfitness 5 dk warmp up (ısınma) 2 hareket x 2,5 dk - Butt Kicker - March in Place & High Jog 1 dk dinlenme - Push Up 14-12-10-8 - Floor DB Press 4 x 10 - Overhead DB Triceps Extension 3 x 10 - Dumbbell Biceps Curl 4 x 10 evde kas yapma teknikleri yöntemleri hareketleri vücut geliştirme nasıl yapılır antrenman müzikleri plaj vücudu için program yağ yakmanın kolay yolu erkek plaj vücudu plaj vücudu serisi plaj vücudu antrenmanı plaj vücudu hareketleri egzersizleri hızlı kas vücut geliştirme yağ yakımını artıran egzersizler yağ yakmak

Comments