Download Video and Audio from YouTube

Alkol ve Spora Etkileri

3,962 views 133 6

Alkolü vücuda alarak hem antrenmanlardan, hem de kasların toparlanmasından fedakarlık ediyoruz. Alkol antrenman kalitesini düşürürken, diyeti bozmayı da beraberinde getiren yüksek kalorili bir madde. Bu nedenle mümkün mertebe uzak durulmalı. İlla ki keyif içkisi isteniyor ise Eric Helms'in de belirttiği gibi mümkünse kalori açığında bulunulmalı veya kalorilerin %15'inden fazla alkol tüketilmemeli. Instagram: http://instagram.com/firatbalkaya

Comments